ダイエットで見違えるほど綺麗になった韓国アイドルまとめ!

ダイエットで見違えるほど綺麗になった韓国アイドルまとめ!

韓国のアイドル、女優さんといえばすらりと伸びた綺麗な美脚、ほどよく筋肉のついたバランスの良いスタイルが思い浮かびますよね!今回はストイックなダイエットで見違えるほど綺麗になった韓国アイドル、女優さんを紹介します!


SISTER ソユ

韓国芸能界でダイエット成功者のアイコンとしても有名なSISTERのメンバーのソユ。
ほどよく筋肉がついたバランスの良い体型は男性からも大人気!
元々ストレスなどで太りやすいらしく、いつも体型維持にはかなり気を使っているそう。

ダイエット前は他のアイドルと比べてぽっちゃりとしていて、何だか目立たない感じでしたが…
何と-8kgもの減量を行い見事スタイル抜群なガールズアイドルの座を勝ち取りました!

彼女は様々な美容番組でダイエットノウハウを紹介しており、多くの女性がダイエットをする際にソユのダイエット法を参考にしているみたいですよ~

食事制限と運動というベーシックな方法でダイエットをしたそうですが、驚くのが彼女の献立。
朝ごはんはサツマイモ、昼ごはんは茹で卵とパン、夜ご飯は海苔巻き3つとかなり少なめ。健康のためには良くないが、ダイエット効果は抜群だったのこと。

現在はこれほどきついダイエットはしていないそうですが、血のにじむような努力で今の体型を維持しているそうです!

歌手 パク・ボラム

パク・ボラムは痩せたことがきっかけで韓国で大人気になったソロの歌手です。
その変化ぶりは同じ人物とは思えないほど…!!

こちらがダイエット前の写真。KーPOPスターというオーディション番組に出ていた頃はかなりのぽっちゃりさんでした。歌唱力は素晴らしいですが、ぽっちゃりとした体型のせいもあってか人気もあまりなかったそうです。

そしてこちらがダイエット後に新曲を出した時の写真です。別人のようですね!
なんと運動と食事制限で32kgもの減量に成功したんだとか…!!!!

低脂肪高タンパク質の鶏の胸肉や野菜、ナッツ類などを中心とした献立でダイエットを行い、少ない量の食事を3~4時間間隔で分けて摂取することによって空腹感を感じないような工夫をしていたそうです!

運動はボクシングからクロスフィットなどの多様な運動を、毎日4時間根気強く続けたそう…!
精神力がすごいですね~!

女優 カン・ソラ

スラッとのびた美脚で多くの男性を魅了しているカン・ソラもダイエット成功者のアイコンとして有名です。ただ細いだけでなく健康美も感じられる彼女の体型は韓国女性の憧れだそうですよ~

ダイエット前の体重は72㎏。1人でケーキ1ホール、ピザ1枚を平らげるほどの食生活をしていたそうです。太りすぎで高校の制服が合わないほどだったとか…

その後、食事制限と運動により20㎏もの減量に成功!

彼女がダイエット中に絶対守った規則が
1.夜食は絶対に食べない(食べ物が胃の中でしっかり消化された状態で寝ること)
2.朝昼晩3食は絶対に食べる(空腹による暴食を防ぐため)
3.最大限動きまわること
だそうですよ!簡単そうで難しいことばかりですね~

食事はサツマイモなどの繊維が多いもので満腹感を増やし、あとは野菜やナッツを中心とした献立でダイエットに励んだそうです!

バレエやストレッチなどの運動も積極的に取り入れることで、体のラインが綺麗に維持できるような努力をしているそうです。闇雲に運動するよりも健康的なダイエットにつながる、とのこと。

まとめ

舞台や映画の中で輝く彼女たちの美しさの裏には血のにじむような努力が隠れているんですね~
私たちも彼女たちのダイエットノウハウを参考にして美を追求しましょう…!!

このまとめの記者

韓国マニア歴10年。韓国コスメと韓国料理が大好きです。

関連する投稿


韓国で爆発的大ブーム!!calobyeでおいしくダイエット♪

韓国で爆発的大ブーム!!calobyeでおいしくダイエット♪

今韓国で爆発的ヒット商品のカロバイが、日本人向けにカロバイプラスとして新登場♪アイドルや芸能人も愛用しているカロバイについて知識を高めて、楽しくダイエットしてみましょう^^


韓国K-POP♡アイドルIUの5日間で痩せる方法

韓国K-POP♡アイドルIUの5日間で痩せる方法

IUは、韓国K-POPのアイドルです。少女っぽい外見と華奢なスタイルが人気の彼女ですが。デビュー当時はぽっちゃりしていました。今までにいくつかのダイエット方法を実践し、現在のようなスタイルを保っています。韓国で話題となった、IUが5日で5kg痩せたダイエット方法を紹介します。


ダイエットもやはり韓国!今話題になっているダイエットスナックは?

ダイエットもやはり韓国!今話題になっているダイエットスナックは?

美容大国だと呼ばれている韓国。そんな韓国で最近新しいスナックが話題になっています。それは即ち「ダイエットスナック」。美容の国らしくダイエットに飽きないようにスナックタイプのダイエット商品まで出したのですが、今からそれについて紹介したいと思います。


ダイエットにも効果的!?実力派ドリンク「ゆず茶」の魅力♡

ダイエットにも効果的!?実力派ドリンク「ゆず茶」の魅力♡

ゆず茶はものすごくビタミンが含まれていて、健康にも美容にも効果的♪そしてなにより良い香りと甘くてあたたかい感じに癒されますよね♡実力派ドリンクについて調べてみました^^


美肌にダイエットに大活躍!さつま芋を使ったお家で簡単韓国料理♪

美肌にダイエットに大活躍!さつま芋を使ったお家で簡単韓国料理♪

食欲の秋がやってきましたね♪ かつて、おデブ食の代表くらいに言われていたさつま芋。今ではダイエット食としても注目されていますね。ならば、食べないわけにはいかないじゃないか!!! という事で、お芋ちゃんのまとめです。


最新の投稿


インスタ映え抜群♡目が幸せになる韓国の小さな町を紹介!

インスタ映え抜群♡目が幸せになる韓国の小さな町を紹介!

いろんな国にそこだけの魅力があるように、韓国にある小さい町にも他には比べられない素敵な魅力ポイントが隠されています!そこで今回は、インスタ映え抜群の風景を誇る韓国の町について紹介したいと思います。


平凡だけど異色的♡豆粉を加えたユニークなカフェまとめ

平凡だけど異色的♡豆粉を加えたユニークなカフェまとめ

たぶん多くの人がデザートといえばケーキのような洋菓子を思い浮かべると思いますが、韓国には伝統が混ぜられた異色的なデザートカフェがあります。その伝統デザートとは「豆粉」!なので今回は、人気の高い豆粉デザートカフェについて紹介したいと思います。


韓国の伝統茶を楽しみましょう♪

韓国の伝統茶を楽しみましょう♪

皆さん、こんにちは。ぽっぽちゃnです!最近、韓国ではコーヒー大国と言われるほどカフェも多く増えましたが、韓国といえば昔から韓茶と言われる伝統的なお茶が多く、体に優しいお茶がいっぱいあるんです。今回は、そんな韓茶をご紹介致します♪


ミュージカルスター「ソニン」の生い立ちや知られざる経歴

ミュージカルスター「ソニン」の生い立ちや知られざる経歴

現在、ミュージカルの世界では引っ張りだこの存在「ソニン」。以前はアイドル歌手として活動していました。韓国籍のソニンの生い立ちや経歴。話題の舞台メイク画像や化粧品を公開。


2019年も韓国ではキャラクターコラボコスメが大流行?!イニスフリーのキャラコスメを紹介★

2019年も韓国ではキャラクターコラボコスメが大流行?!イニスフリーのキャラコスメを紹介★

2019年にイニスフリーから新発売されたキャラクターコラボコスメを紹介していきます★